Calcio ¿Qué es y en dónde encontrarlo?

Calcio

El calcio es un elemento químico, de símbolo Ca y de número atómico 20. Su masa atómica es 40,078 u. El calcio es un metal blando, grisáceo, y es el quinto más abundante en masa de la corteza terrestre.

Símbolo: Ca

Masa atómica: 40.078 u

Número atómico: 20

Configuración electrónica: [Ar] 4s²

Electrones por nivel: 2, 8, 8, 2

Grupo, período, bloque: 2, 4, s

¿En dónde encontrarlo?

Los lácteos (queso, yogur, leche, mantequilla...) son una excelente fuente de calcio aunque también se puede localizar en vegetales como brócoli, berza, espárragos, espinacas, acelga o repollo, entre otros, o pescados como las sardinas, el salmón, o el marisco.

Comentarios

Entradas más populares de este blog

Ácido Ascórbico ¿Qué es y en dónde encontrarlo?

El ácido ascórbico o ( V itamina C) es un cristal incoloro, inodoro, sólido, soluble en agua, con un sabor ácido . Es un ácido orgánico , con propiedades antioxidantes . En humanos, primates y cobayas , entre otros, la vitamina C (enantiómero L del ácido ascórbico) no se sintetiza, por lo que debe ingerirse a través de los alimentos. Esto se debe a la ausencia de la enzima L-gluconolactona oxidasa, que participa en la ruta del ácido úrico . ¿En dónde encontrar la Vitamina C? Las frutas y verduras son las mejores fuentes de vitamina C. Para ingerir las cantidades recomendadas de vitamina C, consuma alimentos variados como: Frutas cítricas (por ejemplo: naranjas y pomelos/toronjas) y sus jugos, así como pimientos rojos y verdes y kiwi, ricos en vitamina C. Otras frutas y verduras, como brócoli, fresas, melón, papas horneadas y tomates, que también contienen vitamina C. Algunos alimentos y ...

Fósforo ¿Qué es y en dónde encontrarlo?

Fósforo El fósforo es un elemento químico de número atómico 15 y símbolo P. El nombre proviene del griego φώς [fos] ‘luz’ y φόρος [foros] ‘portador’. Símbolo: P Masa atómica: 30.973762 u Número atómico: 15 Configuración electrónica: [Ne] 3s²3p³ Electrones por nivel: 2, 8, 5 Descubrimiento: 1669 El fósforo (P) es un macromineral muy relacionado con el calcio, tanto en las funciones compartidas, como en las fuentes alimenticias donde está presente o sus recomendaciones de consumo. A mayor necesidad de uno, mayor necesidad del otro. La biodisponibilidad del fósforo mejora en presencia de vitamina D, vitamina C y proteínas , entre otros. Aunque está presente en cada célula, principalmente, el fósforo se encuentra en dientes y huesos, y constituye aproximadamente el 1% del peso total de una persona. ¿En dónde encontrarlo? El fósforo está naturalme...

Leer al día puede transformar tu vida

Leer al día puede transformar tu vida Las mayoría de las grandes mentes que han influenciado al mundo tienen algo en común: todos han sido ávidos lectores. Personajes como Benjamin Franklin, Thomas Jefferson, Henry Thoreau, Jim Rohn, la lista es interminable. Dicen que el CEO promedio lee entre 2 y 4 libros por semana. Hoy en día leer libros a diario puede llegar a parecernos un poco intimidante. El secreto es generar de la lectura un hábito. Algo que haces casi de manera automática en tu rutina diaria. Algo que haces todos los días. En éste artículo encontrarás la manera que he utilizado para generar el hábito de leer 30 min al día. Con solamente leer 30 min al día de manera repetida todos los días por períodos de tiempo extendidos pueden llegar a generar grandes resultados. No precisas leer cinco horas al día para ver cambios. Y por resultados me refiero a cambios prácticos en nuestro estilo de vida. Como por ejemplo: Ganar más dinero Convertirnos en personas más influyent...

Soy Curioso

Buscar este blog